晚上不想睡，白天不想起来,年轻人早上不想起来,晚上不想睡

晚上不想睡，白天又不想醒怎么办

白天尽量早起，起来锻炼，不要贪睡，强迫自己

晚上看下电视，然后躺在床上闭上眼睛想想事情就会慢慢睡着，亲爱的

你要调整下你的作息时间。

晚上不想睡，白天不想醒，杂办呢？

把房间弄的温馨些，床弄的舒服点`

这样晚上一回房间就想睡觉啦要好好调节下，不能老是上班在迟到哩要好好调节下，不能老是上班在迟到哩你晚上睡的再晚，白天不还是起来了。要相信自己的克制能力！！！工作为重！调整睡眠：生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人，可以先借助药物参与调整一周，用药依个人习惯。

睡前一小时热水泡脚，水温至脚能忍受，泡至脚踝，双脚互相搓脚心。如水凉再加热水，要保持水温，泡15分钟，用手搓脚然后出水，盘腿再搓脚心，足底从跟部上量一寸(个人食指第1-2关节为一寸)处，用双手拇指向上搓至涌泉穴，反复搓双脚5分钟。然后作腹式呼吸10次，速度宜慢，每分钟4-6次。

调整饮食：由于长时间熬守世界杯，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，疲劳状态的机体，也产生大量酸性物质。这时要适量食用碱性食物（牛奶、青菜类、鲜蘑类、干鲜豆类、水果）。不宜选择油炸、高热量、糯米类、有刺激性及酸性食品（肉、鱼、禽、蛋、谷类），这些食品除增加胃肠负担，还影响机体排酸，加重胃肠生物钟紊乱，延长不适感。短时期忌饮浓茶、咖啡、烈酒，晚餐宜七八分饱。

要拨正生物钟，首先要补充过度消耗和流失的微量营养素，尤其是维生素B族。可服用复合维生素B、维生素B12及维生素C，能很快地恢复人体活力，联合应用效果更好。

适量运动：机体锻炼，以静力性项目为主，如瑜伽、普拉提、舍宾等。这样不行的，对身体不好！设计个计划表，这是你的只身问题 自己调节那是你的时差打乱了，需要自己好好的调整一下才可。你晚上21点左右做一些大约30~30分钟的运动如中速跑，打羽毛球等，运动结束后饮一杯温牛奶，用温水洗脚，洗漱完毕后，关灯静卧于床上，保持室内环境安静，不要想任何事情可用以数小山羊，这样慢慢的就会入睡的！

晚上不想睡觉白天想睡怎么回事呢？晚上不想睡

）心肾不交证：心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。六味地黄丸+交泰丸（药地黄、山萸肉、山药滋补肝肾，填精益髓；泽泻、茯苓、丹皮健脾渗湿，清泄相火；黄连清心降火；肉桂引火归原。

实证泻其有余，虚证补其不足。在此基础上安神定志。3、辨证论治：肝火扰心证：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。治用：龙胆泻肝汤（龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火；泽泻、车前子清利湿热；当归、生地滋阴养血；柴胡疏畅肝胆之气；甘草和中；生龙骨、生牡蛎、灵磁石镇心安神。

莲合羹阴虚火旺型患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥,舌质红,脉细数。多属肾阴亏虚,心肝火旺而致的心神不宁。其表现多为入睡易,但夜半醒后即不能再入睡。可服用莲合羹。

如何提高睡眠质量。足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。

）痰热扰心症：心烦不寐、胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔黄腻，脉滑数。治用：黄连温胆汤。（半夏、陈皮、茯苓、枳实健脾化痰，理气和胃；黄连、竹茹清心降火化痰；龙齿、珍珠母、磁石镇惊安神。

②小米20g、桔皮4g,熬成粥,加适量白糖,睡前半小时服。。

建议关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。睡觉也要讲究效率。一般来说，早睡效率比较高。有人研究发现，晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时，以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的。

实证为邪热扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤。次辨病位，病位主要在心。由于心神的失养或不安，神不守舍而不寐，且与肝、胆、脾、胃、肾相关。2、治疗原则：治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。

）※※治疗失眠的非处方中成药1、若为失眠多梦,或有梦遗,伴有头晕眼花,心慌烦躁,耳中蝉鸣,口干津少,舌质红,脉细数等。此为阴虚火旺,治宜养阴清心。可选知柏地黄丸,剂型有大蜜丸与浓缩丸等,每次大蜜丸1丸(9克)或浓缩丸10粒,每日2次。

如何提高睡眠质量。足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议关上窗户睡觉。晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。睡觉也要讲究效率。一般来说，早睡效率比较高。有人研究发现，晚上10:00开始睡4小时与半夜12:00开始睡5小时，以及凌晨2:00开始睡6小时的睡眠效果是一样的。因此，晚上最早9:30，最晚10:30上床为好。过早或过晚上床都会导致入睡困难。失眠的中医治疗1、本病辨证...

临睡前加服枣仁安神口服液1支。此型按上治疗如效不佳者,可寻中医汤剂治疗。※※失眠的食疗便方龙枣汤心脾血虚型患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华,舌质淡,脉虚弱等。

要是有这种情况的话,白天尽量少睡一点。要不然会形成昼夜颠倒的睡眠习惯。这样的话不利于身体健康。

此为气血俱虚,不能养心,治宜益气养血,宁心安神。可选用人参归脾丸。每次大蜜丸1丸(9克)或小蜜丸(每袋9克)1袋口服,每日2～3次。临睡前加服枣仁安神口服液1支(10毫升),其由酸枣仁、丹参、五味子组成,具有补心养肝,安神益智的作用。

临睡前加脑乐静口服液30毫升口服。脑乐静口服液由甘草浸膏、大枣、小麦组成,具有养心安神,镇静的作用。2、若不易入睡,或睡中多梦易醒,醒后再难入睡,或兼心悸、神疲乏力,口淡无味,或食后腹胀,不思饮食,面色萎黄等。

因此，晚上最早9:30，最晚10:30上床为好。过早或过晚上床都会导致入睡困难。失眠的中医治疗1、本病辨证首分虚实。虚证多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘。

多表现为睡眠不宁,容易惊醒,有恶梦。常伴心烦胸闷,痰多口苦,苔腻,脉滑。可选用清热化痰、镇静安神的莴笋汁。①莴笋250g,去皮切碎捣汁,炖温服,每次1汤匙,睡前半小时服。②莴笋250g去皮洗净,切成细丝,少许食盐腌制,加少量味精、黄酒拌匀食之。

）心胆气虚证：虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆祛心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉胘细。安神定志丸+酸枣仁汤（人参、茯苓、甘草益心胆之气，茯神、远志、龙齿、石菖蒲化痰宁心，镇惊安神；川芎、酸枣仁调血养心；知母清热除烦。

你好出现这种情况都属于睡眠不好导致,建议白天,适当睡一点我出去找朋友聊聊天逛逛街晚上的时候就可以睡眠好不好如果老是睡颠倒,这也会导致,内分泌失调。

3、如失眠兼见胸闷,头重眼花,心烦口苦,苔黄腻,脉滑数等。此为痰热内忧,心神不宁,治宜清热化痰,镇惊安神。选用牛黄上清丸,剂型还有片剂、胶囊等。每次大蜜丸1丸(6克);片剂4片,每日2次。

莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。小米粥脾虚体弱患者的失眠多见于大病初愈,睡眠浅而短,脉多细弱。可选用小米粥。①小米30g、粟米30g,加水煮粥,煮沸后加百合15g至熟,睡前半小时服。

）心脾两虚：不易入睡，多梦易醒，心悸食少，伴头晕头目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。归脾汤（人参、白术、甘草益气健脾养当归、黄芪补气生血；远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉补心益脾安神；?W香行气舒脾。

常由思虑过度、劳逸失调、内伤心脾造成。多表现为卧而难眠,辗转反侧。可服用龙枣汤。①龙眼肉10～30g、大枣10枚,水煎煮,临睡前服用；②龙眼肉10～15g、红枣5～7枚、糯米15g,熬成稀粥,加入白糖或蜂蜜少许,临睡前2小时服用。

①莲子肉30g、百合30g,煮沸30min,加白糖适量,睡前2小时服,亦可放入莲子芯；②单用莲子肉50g煎服,睡前2小时服用；③莲子芯3g,加盐1。5g,水煎后临睡前服。莴笋汁痰热内扰型患者多见于饮食失度,嗜肥甘辛辣者,由脾胃受损,聚湿生痰,久则生热而上扰心神所致。

晚上不想睡觉白天想睡请问小孩子都是这样的吗

实在不行就让她哭好了,第一天可能放床上哭一个小时才能睡,第二天可能哭四十分钟才能睡;第三天可能哭三十分钟才能睡,多坚持几天,孩子看你就是不抱她了,就不哭了,就自己睡了,放心好了,我女儿三个多月的时候就是这样改过来的。

你好,白天的时候不要让他睡觉这样晚上才会睡得香,慢慢就好了～

把宝宝放到床上可是要有技巧的,妈妈盘腿坐床上,把宝宝抱怀里,等孩子入睡后把腿分开,轻轻地把宝宝放在床铺上,然后撤出抱着宝宝下半身的那只手,把小枕头塞在宝宝头下面,再轻轻地抽出另一只手。再就是吃奶时躺着喂,不要抱起来,慢慢也会改掉的。

宝宝是要着抱着睡觉呢,抱习惯的事儿如果孩子放在床上醒了就再哄他睡,睡了再放床上,这样反复,一般4—5次后,他实在困了就会睡着了。不过一开始可能睡眠质量不太好,会老是醒过来。反正醒了就哄、睡了就继续放,这样不断重复,让宝宝慢慢习惯吧1。在床上铺些柔软的绒毯、毛巾被之类的东东,不要让宝宝接触硬而冷的床面,这样更容易成功放下。2。宝宝刚吃饱后容易放得下,肚肚饿时就比较困难了。3。抱在手上多坚持一会儿,待宝宝深睡眠时易成功。辨别宝宝是否熟睡可以这样判断——提一下他的小胳膊,如果小手是软塌塌,就说明宝宝已经睡熟了。开始时依然是抱着他睡,一旦睡着马上放在床上,但是妈妈不要马...

辨别宝宝是否熟睡可以这样判断——提一下他的小胳膊,如果小手是软塌塌,就说明宝宝已经睡熟了。开始时依然是抱着他睡,一旦睡着马上放在床上,但是妈妈不要马上离开,依然用身体挨靠着孩子,这时孩子正处于轻度睡眠,以为还是在妈妈的怀里,让他慢慢适应“半怀抱、半床铺。

宝宝是要着抱着睡觉呢,抱习惯的事儿如果孩子放在床上醒了就再哄他睡,睡了再放床上,这样反复,一般4—5次后,他实在困了就会睡着了。不过一开始可能睡眠质量不太好,会老是醒过来。反正醒了就哄、睡了就继续放,这样不断重复,让宝宝慢慢习惯吧1。

在床上铺些柔软的绒毯、毛巾被之类的东东,不要让宝宝接触硬而冷的床面,这样更容易成功放下。2。宝宝刚吃饱后容易放得下,肚肚饿时就比较困难了。3。抱在手上多坚持一会儿,待宝宝深睡眠时易成功。

晚上不想睡，白天不想起来,年轻人早上不想起来,晚上不想睡

晚上不想睡，白天不想起！作息颠倒，从此与上午say bye bye

假期的一再延长，让多少人黑白颠倒，变成了夜行者。每次睁眼看时间，妈呀，今天又是从12点后开始，哈哈哈哈哈哈......

作为一个成年人，要有基本的礼貌，上午就没有什么重大紧急的事情，就不要打扰别人了，因为，他很有可能还是梦周公。

而我就不一样了，每天都是6点多起床，晚上9点基本就躺床上了。因为熬夜对身体不好，还对皮肤不好，容易让人变老。

哎，我编不下去了，最主要原因是因为我有一全自动闹钟，你有吗？

#酸辣人生#