长时间的扭动腰部易造成腰肌劳损,严重导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。转呼啦圈习惯向同一方向扭转,长期如此易发生肠扭转。造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。
![呼啦圈转一边有什么坏处(转重呼啦圈的益处和坏处)](http://cdn.redoufu.com/wp-content/uploads/2022/06/106db930cdfa4f7a7f2d605fbf3f3199.jpg)
1、转呼啦圈主要靠腰部用力,主要依靠腰肌,腹肌,侧腰肌的力量扭动腰部,再加上转呼啦圈是一项持续时间长的有氧运动,长时间的扭动腰部易造成腰肌劳损,严重导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。
2、转呼啦圈有促进肠胃蠕动,加速身体垃圾废物排泄,促消化,美容养颜的作用,但是许多人转呼啦圈习惯向同一方向扭转,长期如此易发生肠扭转。
3、呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂。