板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能抗衰老、延年益寿。板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
![吃南板栗的好处与害处(吃板栗对人什么好处呢)](http://cdn.redoufu.com/wp-content/uploads/2022/06/a83fd23c2b1682ebe725540ca1fb42ab.jpg)
1、板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能抗衰老、延年益寿。
2、板栗含有核黄素,常吃栗子对口舌生疮和口腔溃疡有益。
3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。