有问题就有答案
Q1：睡直板床对腰有什么好处？
还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。 个人经验是，有助于腰疼！
Q2：腰突患者为什么要睡硬板床？
腰突患者睡硬板床，因为硬板床他有一定硬度，可以支撑她的腰椎。
Q3：睡硬床是否对腰有害？
硬床对你的腰有好处。俗话说“同眠而眠，同眠而坐”，人的一生有三分之一是在床上度过的，所以正确的睡姿和床上用品对于保护腰椎非常重要。人体卧床时，腰部的肌肉、椎间盘、韧带应处于自然放松状态。选择硬床或者在木床上放一个像席梦思这样的硬弹性床上用品，不仅舒适，还能缓解腰肌的痉挛，让腰肌和椎间盘在一天的工作后得到充分的休息和放松。传统的棕色拉伸或尼龙拉伸床、钢丝拉伸床和钢丝拉伸野营床等。当人们躺在上面时，他们的身体会由于重量而呈现出低中心和高角落的状态。这是一个长期使用的棕色弹力床，弹性较差。人躺在上面时，腰部肌肉还处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分的休息和放松，对腰部的伤害很大。睡在这种床上后，很多人第二天早上起床后会感到背部酸痛无力。长此以往，容易引起腰肌劳损，还会诱发腰椎间盘突出。此外，柔软的沙发或席梦思床垫太软或弹性差，也会有与传统蹦床相同的缺点。很多人在这些不适合的床上睡几天就会诱发腰肌劳损，腰背整天酸软无力，长时间找不到原因。腰肌劳损换上硬床后能奇迹般治愈。下面孙潇的情况就是一个非常典型的例子。睡觉时，最好侧卧，下肢微屈。如果喜欢仰卧位睡觉，也可以在膝盖下放一个枕头，这样也可以保持下肢微微弯曲。这就是古人所说的“睡得像弓一样”。这种睡姿可以放松腰部的肌肉，减轻椎间盘内的压力，使腰椎得到充分的休息。对于已经有腰痛或腰腿痛症状的人来说，这种睡姿更有利于减缓症状。28岁的孙潇还没有结婚，但公司也打算给他一套一居室。我记得从上大学开始，我就住在学校或者工作单位的宿舍，总是睡在硬邦邦的床上。现在我得有自己的房子，所以我必须买一张好床和一张柔软的席梦思床垫。以前住宿舍的时候，孙潇的腰一直很细，但自从搬进新家换了新床和新席梦思床垫后，孙潇经常早上起来就感觉腰痛，有时因为腰痛在天亮前醒来，白天经常感觉后背发软。我来医院看病，医生详细询问检查了孙潇，告诉孙潇是腰肌劳损，孙潇刚买的柔软的席梦思床垫可能是罪魁祸首。回家后，孙潇取下柔软的席梦思床垫，回到硬床上睡觉。很快，腰痛消失了。后来，在医生的建议下，孙潇换上了坚硬的席梦思床垫，并加强了背部肌肉的锻炼，所以他再也没有腰痛过。参考：骨科网
Q4：睡硬床对腰背好，真的有科学依据吗？
腰椎问题一直是现在年轻人头疼的问题，因为年轻人长时间坐在办公室里，很少有时间出去户外活动。整天坐着对腰椎压力很大。许多医生报告说，去医院看腰椎间盘突出症的年轻患者比以前多了。不仅是要上班的年轻人，还有很多青少年，因为他们整天坐在电脑前玩游戏。这些腰椎有问题的人一定听说过睡硬板床对腰背有很好的效果，那么这个说法是真的吗？有什么科学依据吗？腰椎间盘突出的原因是由于长期久坐导致椎间盘中央髓核后移，最终压迫神经系统。这时，腰部会感到很痛。在这种情况下，如果继续睡在特别软的床上，会改变骨骼的曲度，从而加重腰椎间盘突出症患者的病情。因此，在这个时候，医生会建议病人睡在硬床上。硬床的优点是可以将患者的腰椎放置在正常的曲线上，从而缓解睡姿对腰椎的压力。可见，睡在硬床上确实对腰椎有益。而且，不仅腰椎间盘突出症患者可以睡在硬床上，青少年在发育期睡在硬床上也是有益的。可以帮助青少年缓解白天脊柱姿势不当带来的影响。睡在硬床上确实有它的优点，但是现在很多人认为睡在硬床上就意味着卸下床垫，睡在平床上，这是非常错误的。硬床不等于平床。平板床太硬，太硬的平面支撑对腰椎也很不好。因此，在硬床上睡觉的正确方法是去超市买一个更硬的适合你腰椎曲度的床垫。除了睡在硬床上，我对腰椎间盘突出症患者的建议是多做运动。只有运动才能让腰椎间盘慢慢向健康的方向生长。
Q5：腰椎间盘突出睡硬板床真的有用吗?
卧硬板床这种说法大概有100多年的历史了，是从国外传到我国的，这种说法又被美国人学者否定，卧硬板本身不治疗腰椎间盘突出，因为有些患者因痛不得不卧床休息，这样可以减轻疼痛，所以觉得卧床有治疗作用，但是有医生生搬硬套，一概认为所有腰椎间盘突出都卧硬板床，其实不是这样的，如果您活动后疼痛减轻，就不要采用卧床休息法，如果您活动后疼痛加重，就可以采用卧床休息法。腰椎间盘突出症保守治疗三步法：1、牵引、手法（不是保健按摩），主要是解除肌肉痉挛，促进血液循环，是治疗腰椎间盘突出症主要手段之一。2、特制银质针（火针），有“以针代刀”之作用，对顽固腰腿痛有立竿见影之效。3、骶管输液，方便、简单、安全，止痛效果好和疗效快等特点，这是中国疼痛研究会理事长王福根推荐的治疗腰椎间盘突出症三步法，比较规范、合理，先进。且治愈率高，远期疗效好。
Q6：腰间盘突出睡硬床有什么好处呢？
对于腰椎间盘突出症患者来说，躺在硬床上休息是非常重要的基本治疗原则。腰椎间盘突出症的发生和转归与负重和体重有一定的关系，即纤维环拉紧断裂后，负重和体重的压力会使髓核从断裂的纤维环中突出，刺激和压迫神经根，引起神经根的炎性渗出和水肿，加重髓核对神经根的损伤，引起腰腿痛的症状。此时卧床休息，尤其是卧床休息，可以消除负荷和重量对椎间盘的压力，有助于缓解腰部肌肉和韧带的收缩和痉挛，恢复腰部肌肉和韧带原有的平衡状态，进而使突出的髓核脱水收缩，促进神经根炎性水肿和渗出的吸收，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，缓解症状。陈李济-金淑简瑶丸官网-中国腰椎间盘突出症网-走一步留在巴陵坝，走一步留在巴陵坝。因此，躺在硬床上休息是治疗腰椎间盘突出症的一个基本原则。比如躺在硬床上，结合牵引治疗，可以扩大椎间隙，使椎间盘产生负压，容纳突出的椎间盘，疗效更好。我国居民使用的床上用品种类繁多，有木床、席梦思床、土坯睡台、水床、气床等。每张床都有自己的优缺点。但无论是哪种被褥，只要太软，即在人体重量的压力下容易形成低中高周边的被褥，就会影响腰椎正常的生理曲度，引起腰部肌肉、韧带的收缩、紧张、痉挛，从而加重临床症状。人们可以根据个人的生活习惯、居住地的气候和经济条件来选择床上用品，但选择的床上用品应保持仰卧时腰椎正常的生理前凸，保持侧卧位时腰椎不发生侧弯。理想且经济的选择是做一张木床，在床板上铺一张合适厚度和硬度的床垫或海绵床垫。同时要保证足够的卧床时间，以尽量减少或缓解腰部肌肉的收缩、紧张和痉挛。另外，卧床休息也不是绝对不动的。在床上进行适当的运动，尤其是功能性运动，可以避免肌肉废用性萎缩，防止神经根粘连，对以后下床后疾病的恢复很有帮助。请收下，谢谢！