牛油果在生活中很常见，因其具有改善口感、促进吸收的优点，常被用于人们的饮食中。但是很多人对牛油果有疑问，吃这种水果什么榨汁好吃。下面小编就来看看吧。
牛油果的功效与作用有哪些
1.美容护肤：鳄梨含有大量的不饱和酸，使我们的皮肤更加光滑细腻。
2.预防高血压：牛油果中含有一种不饱和脂肪，可以很好的替代我们人体的饱和酸，从而降低胆固醇，最终降低血压。
3.预防贫血：牛油果含有铁和钾，比一般水果高1-2倍，对贫血有一定的防治作用。
4.滋养头发：鳄梨含有大量油酸。油酸是一种植物油，特别珍贵。能改善头发稀疏发黄，对头发滋养有一定作用。
5.护眼：牛油果中含有维生素A、维生素E和维生素B2，对眼睛有一定的保护作用。
牛油果什么时候吃效果最好
一般情况下，可以选择在早上早餐前吃牛油果。晚上千万不要吃东西。一个牛油果大约300到400克，热量是245卡，相当于一碗白米饭的热量。当人们睡觉时，他们消耗很少的热量。当他们在晚上吃太多食物或热量或能量较高的食物时，就更难消化了。时间长了自然会胖。尤其是睡前短时间内吃，会更容易转化为脂肪，从而发胖。
牛油果和什么榨汁好喝
众所周知，水果除了直接食用，还可以用来榨汁，牛油果也是一样。一般来说，用胡萝卜榨汁是不错的选择，操作简单。首先将牛油果和胡萝卜洗净，将洗净的胡萝卜煮熟沥干水分，切碎，牛油果去皮，切块，备用。另外，将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放入榨汁机中，加入适量的水，榨汁，倒入杯中，用适量的蜂蜜调味即可食用。
牛油果天天吃好吗
你每天都吃牛油果好吗？很多朋友都很好奇。一般来说，牛油果这种营养价值很高的水果，每天可以适量食用，但不要吃太多，因为牛油果热量较高。牛油果的果期是10月份，但是因为牛油果在世界各地都有种植，所以一年四季都可以吃到进口的牛油果。