瓜是生活中常见的水果。味道香甜可口，营养价值高。适量食用有益健康，很多人喜欢吃瓜。哈密瓜的热量不是很高。一个哈密瓜的热量约为80卡，约为馒头热量的一半，一碗米饭热量的三分之一。
一个香瓜的热量相当于多少米饭
一碗米饭相当于2-3个哈密瓜的热量。
甜瓜是日常生活中常见的水果，热量相对较低。一个瓜的重量在300克左右，热量不到90卡。人体摄入后能有效促进新陈代谢，加快水分排出，具有清热解暑、除烦利尿的作用。对体内代谢问题引起的水肿有很好的辅助治疗作用，能加速肠道消化液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动。而且柠檬酸可以清热除烦，维生素B可以滋养神经。
一碗米饭大约有232卡路里。因为不同家庭用的大米品种不一样，米粒不一样，吃大米的喜好软硬不一样，所以加的水量也不一样。所以用蒸饭称重来计算热量是不准确的，也不具有普适性，只有用生米来计算热量才是相对准确的。
一个香瓜的热量等于几个馒头
大概是馒头热量的一半。
正常情况下，一个馒头的热量在180卡左右。这意味着只吃一个馒头产生的热量不足人们一天正常活动所需热量的十分之一。
通常南方的馒头比较小，一个只有50克左右，有的100克左右。北方如东北，当地馒头可能在200克左右。这些不同重量的馒头，热量也不一样。在考虑一个馒头含多少热量的时候，不要忽略这个问题。
每100g哈密瓜含热量约26卡，一个哈密瓜的热量约78卡。甜瓜水分高，热量低，适合减肥期间食用。中医认为，哈密瓜能消暑解渴，利尿通淋，清热解毒，消暑除烦，利尿消水肿。它含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。可以补充营养，提供能量，恢复体力。还含有纤维素，能促进肠道蠕动，保护肝脏，促进消化，通便。
哈密瓜的热量比较低，每100克哈密瓜只有26卡路里，和其他食物相比是相当低的。所以只要合理饮食，就不会导致身体发胖。
每天吃一个香瓜会胖吗
不建议一天吃一个哈密瓜。
瓜味甘寒，入胃经，归心。含有大量蛋白质、乳糖、葡萄糖苷酶、碳水化合物等营养成分，具有清热解毒、除烦止渴、利尿通淋的功效。适量食用可提供人体每日所需能量，有益人体健康。然而，由于过量食用甜瓜，人体不能及时代谢和消化它们，因此这些糖和碳水化合物可能会转化为脂肪，从而
减肥可以适量吃香瓜吗
当然可以。
瓜是生活中常见的水果。它是瓜的果实，瓜是葫芦科的一种攀缘或匍匐草本植物。它味甘但性寒，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖、钙、铁、磷等成分。其营养价值和食用价值都比较高，适量食用有利于人体健康。
对于减肥期间的人来说，因为一定的饮食控制，身体比较虚弱，哈密瓜的营养价值比较高，可以为减肥期间的人补充营养。所以减肥期间的人可以适量吃哈密瓜。