如何突破低谷期(怎么才能走出低谷期)

人遇到挫折，进入低谷是常有的事，因为没有人的人生是一帆风顺的。人生十有八九不如意。当我们进入低谷的时候，如何度过，尽快走出低谷？

与朋友或亲戚交谈。

人在进入低谷的时候，很容易陷入个人的负面思维。这个时候，找人聊天就很重要了。与朋友或亲戚聊天是一种倾诉，而倾诉本身可以帮助缓解痛苦，而别人的建议也可能让你对当前的问题有一些新的看法。和喜欢的人聊天会让你感到安全和放松。所以，你不妨多找一些亲朋好友聊聊天，说不定会有新的认识，从而改善自己的现状，走出低谷。

不要让生活停止。

可能我们在低迷时期什么都不想做，很难保持原来的工作状态。但无所事事的日子会让我们更容易感到“失控”或“无力”。所以，如果可能的话，尽量不要停止工作，哪怕是做一些简单的事情，让自己保持一种进步的状态。能帮助我们维持日常生活秩序的工作是最好的选择，它能让你从你所做的事情中感受到你的存在。

出去放松一下。

陷入深深的情绪抑郁中，我无能为力却又不得不面对这种现象。这个时候，不如大胆地走出去，去户外呼吸新鲜空气，让自己拥抱自然，关注身边的事物，让自己动起来。或者来一场说走就走的旅行，放下包袱，让自己进入一个陌生的环境。大自然有神奇的力量，可以净化你的心灵，缓解你经过自然洗礼后的身心疲惫。不要在情绪低落的时候把自己关起来，让身心走出去，这样才能打开僵局和困难。