桑葚干是一种常见的干果，营养丰富。在水里喝可以起到很好的作用。许多人经常在水中喝它。每天泡十个一次，可以泡两三次。建议饭后一两个小时喝，可以起到非常好的保健作用。
桑葚干泡水一天需几粒
一般放10粒。
干桑葚主要由新鲜桑葚脱水制成。一般来说，每天需要泡十片左右的干桑叶。这样可以促进人体有效吸收桑葚干中的维生素C，起到一定的美容美白作用。此外，桑葚还有一定的滋补肝肾的功效，可以缓解耳鸣等症状。还具有降血脂、降血糖的作用。这是一种很好的健康食品。但是不能吃太多。吃多了容易导致腹痛腹泻恶心呕吐。
泡水桑葚干的营养价值和食用价值确实很高。适度消费有益于人体健康，深受人们的喜爱和欢迎。但是，在水中的浸泡量也需要注意。不宜过量使用，否则容易增加人体肠胃负担。一般将10个桑葚干放入杯中，注入100的热水，晾干搅拌，待温度升高后饮用。
桑葚干泡水一天泡几次
浸泡2-3次为宜。
桑葚干和其他茶饮料一样，可以反复冲泡饮用。第一次浸泡后，用开水浸泡2-3次，使桑葚干中的营养成分得到最大限度的溶解和利用。另外，泡好的桑葚不能丢弃，可以直接食用。虽然味道不如鲜桑葚香甜可口，但仍有食用价值。
桑葚干泡水什么时候喝好
饭后1-2小时饮用。
桑葚干味甘、酸、寒，不能空腹喝。否则容易出现恶心、反胃、腹泻等症状。也不适合饭前喝，容易影响食欲。最好饭后1-2小时在水中饮用。一方面，其酸甜味促进胃酸分泌，帮助食物消化。另一方面，桑葚可以补血，促进血液循环，缓解饭后疲劳；另一方面，桑葚干含有大量的花青素，可以改善睡眠。饭后2小时饮用可缓解失眠。
桑葚干泡水的正确方法
可以把桑葚干单独泡在水里，也可以和其他配料混合在一起。
桑葚干是鲜果桑葚的干燥品。桑葚干味道酸甜，营养价值高。桑葚肉含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。桑葚干还具有药食同源的特点。桑葚干泡水还有滋补强身、养心益智的功效。
配料：桑葚干、蜂蜜。
练习：
1.将桑葚干用水洗净；
2.放入干净的茶杯中，倒入开水；
3.盖上盖子5分钟左右，加入蜂蜜；
4.搅拌均匀即可饮用。