晨跑到底是有氧还是无氧运动，是很多朋友都有的疑问。毕竟随着夏天的来临，很多朋友也开始加入减肥大军，但是夏天天气太热，所以很多朋友选择晨跑来寻求安慰。下面就有一个小编来和大家一起看看。
晨跑是有氧还是无氧运动
晨跑是有氧运动。
晨跑到底是有氧运动还是无氧运动，这是很多人在接触这项运动时都会有的疑问。据报道，晨跑是有氧运动。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，运动强度中等或以上(最大心率的75%至80%)。有氧运动是一种持续运动，持续5分钟以上，仍有余力。
晨跑和夜跑哪个更减肥
因人而异。
经常被谈论的是晨跑和fun run跑哪个减肥。其实我们真的没必要争论那么多。比如每天跑步30分钟，无论是晨跑还是夜跑，两者消耗的能量都差不多，所以减肥的效果也差不多。所以我们不需要在早上跑步或者跑步。只要能动能跑，就能减肥。我们应该把更多的精力放在跑步减肥上，这样才能更快的减肥。
早晨起来晨跑对身体好吗
只要正确的晨跑对身体有好处，但是晨跑一定要注意一个字，就是慢，你的步伐一定不能快，你的启动速度一定要慢。不要跑得太快，一点一点增加速度，防止运动损伤。同时也要注意跑步时间。早上不适合剧烈跑步，每天30分钟就够了。运动效果好，体力损失小，减肥效果也不错，每天早上运动半小时就够了。