莲雾和苹果是生活中常见的两种食物。它们味道非常好，营养价值高，口感好，深受人们的喜爱。莲雾和苹果的热量都比较低，减肥期间都可以吃，但是相对来说莲雾的热量更低。
莲雾和苹果哪个热量低
莲雾热量低。莲雾有41卡路里(100克可食用部分)，而苹果有53卡路里(100克可食用部分)。
莲雾和苹果颜色和果肉都差不多，很多人吃的时候会比较。一般来说，莲雾的热度较低。100克苹果含53卡路里，而100克莲雾只含39卡路里。
莲雾是一种热量低、营养丰富的水果，其含铁量在水果中也是比较高的。适合减肥时食用，其含水量相对较高，食用后更容易有饱腹感，可以控制食欲。
莲雾是一种热带水果，性平，适合女性朋友食用，不用担心上火。吃的时候还可以炖冰糖，可以更好的释放莲雾中的营养成分，补充人体所需的能量。
莲雾和苹果哪个更适合减肥
莲雾和苹果非常适合减肥期间服用，热量相对较低，但具体选择要看个人口味和时间。莲雾本身就是一种低热量的水果，有非常好的饱腹感。少量摄入后可以缓解饥饿感，从而达到减肥塑身的目的。苹果热量略高，但整体热量不高，还有大量的维生素、水分等，作为饮食也能起到很好的作用。
莲雾和苹果的热量是有一些差别的，但是相比其他水果和食物，热量并不高，都可以作为减肥期间的食物。
减肥吃莲雾要注意什么
1.不应该空腹吃。寒因莲雾，空腹进食易刺激肠胃，引起胃寒、腹痛、腹泻等身体不适。
2.带皮吃比较好。莲皮中有一定的营养成分，所以皮的口感更脆，皮的口感和价值更好。
3.睡前不宜食用。莲雾虽然是低热量低糖水果，但睡前不易消化，不仅影响睡眠，还会影响体型。
4、胃寒、寒性体质、风寒感冒的人要谨慎食用。莲雾是一种寒性水果，容易增加体内寒性。对于这类人群来说，吃莲雾不利于寒气的散发，容易引起身体不适。