褪黑素虽然可以治疗失眠，但不适合长期使用，否则会导致副作用。所以，最好停用几天褪黑素。褪黑素偶尔会影响身体吗？下面来看看趣丁带来的介绍。
褪黑素吃几天停一停比较好
只要症状改善就可以停用褪黑素。不需要长期服用。可以根据失眠的需要食用。如果你达到了你的目的，帮助你睡眠或者调整你的生物钟，你可以立即停止服药，不需要长期服用，因为褪黑激素是它自身的神经递质。如果长期服用，会减少反应性神经递质的分泌。
长期使用褪黑激素还会导致女性抑郁、月经失调和不孕。还有肝肾功能不全的人。吃了会加重肝肾功能不全的症状，所以要根据病情服用褪黑素。失眠的话，如果服用后能改善睡眠，就不用服用了。褪黑素用于对症治疗。
褪黑素偶尔吃一次影响身体吗
偶尔服用褪黑素一般不会对身体造成明显伤害。褪黑激素是大脑松果体分泌的一种天然激素。它的主要功能是调节昼夜节律。夜间分泌旺盛，可促进睡眠。适当使用褪黑素可以缩短入睡时间，减少睡眠中醒来的频率。另外，褪黑素作为一种天然激素，可以被人体自然代谢，不会产生毒性产物。偶尔不会对人体造成明显伤害。
但长期服用褪黑素有一定的健康风险。人体激素是相互关联的系统。过度使用褪黑素可能会影响其他激素的水平，从而增加内分泌失调的风险，容易导致头痛和抑郁等不良反应，有些人可能会产生依赖，没有褪黑素无法正常入睡，因此应避免长期使用。此外，孕妇、婴幼儿及凝血障碍、高血压、抑郁症、癫痫、器官移植患者应避免服用褪黑素，以免影响身体健康。
如果想调节睡眠，可以通过自然调节获得褪黑素分泌。白天适当运动增加褪黑素的分泌，晚上服用枣粉等替代中药，获得人体天然的褪黑素分泌，形成昼夜节律的良性循环。
褪黑素片一天吃两次可以吗
如果用褪黑素片治疗晚上睡眠不好，可以晚上吃一次，但是为了调节生物钟，褪黑素补充剂可以一天吃两次。白天吃东西可以调节心情和生物钟的稳定。
建议晚上睡前吃，可以提供睡前褪黑素的激素水平，从而提高夜间睡眠的效果。因为它能在夜间表现出褪黑激素分泌的增加，如果在夜间服用一次，可以促进睡眠或诱发睡眠。