女性在准备生宝宝的时候，需要提前三个月服用叶酸，可以减少胎儿神经管畸形的几率。在生孩子之前，男性也要注意提高自己的精子质量，纠正自己的不良习惯。那么，叶酸能提高精子质量吗？
叶酸可以提高精子质量。怀孕前三个月，女性需要服用叶酸，男性也可以一起服用叶酸。如果男性体内叶酸不足，会导致精液质量下降，精子的活动力也会减弱，从而难以受孕。
当男性体内叶酸过少时，对精液质量影响很大，会增加胎儿染色体缺陷的可能性，大大增加孩子患严重疾病的风险。男性在补充叶酸的同时也要多吃动物肝脏、菠菜、豆类、柑橘、芦笋等，这些都含有大量的叶酸。
男性要想提高精液质量，需要补充锌。含锌量高的食物有花生、萝卜、大白菜等。在动物性食物中，牡蛎含锌量最高。此外，牛肉、鸡蛋、羊排中含有大量的锌。而且男性也可以直接补锌。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。