现在社会信息很发达，想要宝宝的女性一定要了解一些备孕知识。但是如果孕期做不好，可能会影响宝宝的健康和发育！那么，该怎么做才能怀孕呢？
1.孕期女性最重要的是前三个月要注意补充叶酸。如果女方有抽烟喝酒的习惯，这也需要戒掉。还有，男方不要抽烟喝酒，在此期间不要接触有毒物质，更不要熬夜，让身体处于最佳状态。
2.运动也是必须的。因为运动可以加快身体的新陈代谢，也可以增强自己的免疫力。
3.很多朋友会觉得既然是备孕期，虽然这个时候是过渡期。但是目的也是为了生孩子，所以这个时候很多夫妻会增加同房的次数和时间。事实上，这种行为会降低精子的质量和受孕率。
4.怀孕期间想生宝宝的朋友，最好在排卵期每月同房4-8次。如果再次排卵，可以更频繁，但也要知道次数。
5.孕前常规检查也是必要的，避免自身病毒对桃子的伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。