女生青春期后会经历第一次月经。通常女生第一次来月经会紧张，有点不知所措。这就需要妈妈们细心的引导孩子，告诉孩子一些经期的注意事项。那么，你第一次来月经最好吃什么？
1.第一次来月经的女生可以煮点姜枣红糖水喝。首先选择生姜、红枣、红糖等材料，将生姜和大枣洗净，尽量将生姜切块，注意去掉大枣的核。一起放入锅中，加入红糖喝水，煮半小时左右，趁热食用。姜枣红糖水有温经散寒的功效，比较适合经期女性饮用，还可以避免痛经。
2.第一次需要注意补血。经期的女生也可以喝适量的鲤鱼，帮助身体补血。选择一条新鲜的鲫鱼和适量的调料。鱼鳞鲫鱼，洗净内脏，放入锅中炸至金黄色，然后放入锅中，加入调料和水，文火慢炖，半小时后即可饮用。
第一次来月经的女生也要避免腹部着凉，睡觉时捂腹保暖，营养均衡，不要吃太单一的食物。经期要尽量减少日常运动，以正确的态度和方式去接受和对待这件事，避免尴尬的情况发生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。