衰老一直是女性朋友避而不谈的话题之一。大部分女性都爱美，变老会大大影响她们的颜值和心情。所以他们往往受不了会加速自己衰老的东西。更年期不仅会降低女性免疫力，还会加速衰老。那么，女性朋友应该如何推迟更年期呢？
事实上，女性朋友在更年期雌激素水平突然下降，容易出现很多不适。而小剂量口服雌激素不仅可以减缓女性卵巢功能的丧失，还可以改善更年期症状，推迟更年期。但是女性朋友从初潮到更年期的月经是非常正常的生理过程，受卵巢功能、遗传因素、营养状况等多种因素的影响。建议朋友让它自然发展，不要刻意提前或推迟。
如果你想尽可能推迟更年期，有几种方法更健康，更可取。一、注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累，保持愉快的心情。第二，可以在饮食上多做调整。可以多吃猪皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，因为补充胶原蛋白可以起到抗衰老的作用。饮品方面，可以选择玫瑰花茶、柠檬蜂蜜水、牛奶、豆浆。第三，爱惜自己的身体，注意卫生，避免人工流产，以免损害生殖系统。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。