女性月经来的时候，身体比较娇嫩，在这个时期一定要注意身体。首先，我们需要更加注意饮食，但是很多女性在来月经的时候不知道吃什么。那么女性经期应该吃什么呢？
对于女性来说，经期要均衡饮食，多吃富含维生素的食物，因为富含维生素的食物对女性有很大的帮助。患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如常见的白菜、柚子、芹菜、粳米等。
你需要多吃富含蛋白质的食物，比如常见的羊肉、鸡肉、豆腐皮等。其次，需要注意经期的保暖工作，经期饮食最好保持清淡。患者朋友最好不要吃辛辣食物，也不要吃太凉的食物。
红枣对女性有保健作用，尤其对经期女性。然后就是坚果，因为坚果不仅对身体好，对女性的美丽也有好处。坚果含有丰富的维生素E、氨基酸和各种矿物质，对女性有很大的帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。