大部分女性都能平安度过月经期，而大部分女性在经期总是感觉身体不适。这期间，女性一定要多注意饮食。虽然很多食物营养价值非常高，但不一定适合经期女性食用。经期可以吃坚果吗？让我们一起去发现。
女性经期当然可以吃坚果。坚果营养价值高，适当食用可以补充身体。坚果脂肪含量低，但维生素、矿物质、微量元素含量高，经期可以吃坚果强身健体。而且坚果富含维生素e，这种食物可以增强细胞的活性。
除了经期吃坚果。女性也可以喝一些清淡的粥，小米粥营养丰富，适合月经期。如果女性痛经严重，可以吃点巧克力缓解。巧克力是一种高糖高热量的食物。还能让人心情变好，缓解痛经。但是如果女性有高血糖，这种情况下尽量不要吃巧克力。
月经期间，除了多注意饮食外，不要碰冷水。你应该尽量不要参加剧烈运动，否则会加重痛经的症状。太硬的坚果也要少吃，以免吃多了，导致肠胃不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。