只有科学备孕，才能让未来的宝宝更健康。但是，有些夫妻虽然有备孕需求，却不知道应该遵循哪些科学的方法来备孕，从而达到更好的优生优育。那么，科学的备孕方法是什么呢？
1.身体准备。准备怀孕，男女双方都要把身体机能调整到最佳状态。所以男方一定要提前戒烟戒酒，最好戒烟戒酒半年以上。女性也要少用刺激性化妆品，少吃不健康的零食。同时，双方要制定健身计划，增强体质，改善身体机能。
2.做好孕前体检。夫妻双方都要去正规医院做全面的体检，还要做优生优育的专项检查，比如一些遗传病、传染病等。如果身体的某些指标不达标，一定要及时护理，必要时也需要治疗，这样才能保证备孕身体健康。
3.要增加营养，不要乱吃药。怀孕期间，双方都要加强营养，多吃蛋白质食物，减少辛辣刺激性食物。注意孕期卫生和健康饮食。而且避孕期间，不要乱吃药。您使用的任何药物都应仅遵医嘱服用，以避免对备孕产生不良影响。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。