众所周知，经期会让女性流失大量经血，身体也会受到影响。所以很多女性朋友在经期都会大补，一般都会补气血。对于气虚两虚的女性来说是大事，但是我们也知道生理期的饮食是有禁忌的。那么，经期可以补血吗？
首先，月经期可以补血。生理期，女性身体抵抗力下降，情绪容易波动。有些女性还会出现食欲不振、身体疲劳、腰酸背痛等症状。因为女性在生理期失血，尤其是月经过多的女性，要及时补气血，多吃具有补血活血作用的食物，如牛奶、鸡蛋等。
其次，妇科医生说，由于生理期的原因，女性对失血的耐受性会比男性高。健康女性如果月经量正常，是不会引起贫血的。我们所说的失血，其实就是月经期间失血导致的缺铁，但是日常吃就够了，不偏食。
此外，在生理期，女性朋友还需要补充一些有利于“水利”的食物，如红枣、鸡肉、羊肉、牛奶、苹果、红糖、益母草等等温辅食。另外，经期要选择营养丰富、易消化、开胃健脾的食物，如薏米粥等易消化的食物。同时，为了保持营养平衡，我们还应该吃一些新鲜的蔬菜和水果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。