育龄女性朋友每个月都会有几天身体不适，这是女性特有的生理期。这时候就要注意保暖，吃一些有营养的食物，促进子宫内经血顺利排出，减少经期不适。那么，经期吃什么有助于排出经血呢？
1.红豆粥。女性经期可以吃点红豆粥。红豆有暖宫补血的功效，所以在此期间，可以煮一些红豆粥和/或红豆汤，吃一些红豆沙零食。这种食物不仅能补血养颜，还有助于排出经血。
2.生姜红糖水。中医认为，红糖味甘性温，能护肝补血，活血化瘀，温补身体，补益气血，增加血液循环。所以这个时候喝生姜红糖水可以让生理期的经血排出更顺畅。
3.猪血。猪血又称血豆腐，是一种动物血液制品。是补血的好食品，而且猪血中含铁元素高，是人体容易吸收的血红素铁。女性经期适当吃点猪血，可以预防经期血量过多导致的脾虚失血。同时猪血有清理肠胃的作用，可以排除体内毒素，所以也会促进经血更好的排出体外。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。