现在因为人有一些不良习惯，亚健康就会出现。虽然亚健康不是很严重，但是也会影响正常的健康，所以很多人开始学习健身，生活中也有很多健身高手，但是特殊时期也是要停下健身的步伐的。那么孕期可以运动吗？
孕期还是可以健身的，但是要注意适当健身，这样可以调理身体，提高免疫力，增加怀孕几率。这是一种非常好的备孕方式。但是，健身时不要做一些过于刺激的运动，否则会太累，不适合怀孕。健身对备孕很有好处，但也要注意适量。
怀孕期间，可以选择游泳健身。游泳是锻炼全身的最好方式。游泳时，身体各个部位都可以得到锻炼，这种锻炼方式也可以提高协调性。女性在分娩过程中需要身体的协调，才能使各肌肉的能力恢复正常，生产才能更加顺利。
备孕期间，也要注意饭后不能马上运动。运动会引起消化不良和胃痛，所以你可以在饭后半小时后再运动，而且运动前还必须活动全身关节，拉伸肌肉，避免肌肉拉伤，这样可以减少运动带来的伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。