相信很多女性都听说过，月经是非常好的减肥时机。女性只有通过饮食才能达到吃营养减肥的效果。但是，由于市场上有各种各样的食物品种，一些女性想知道在月经期间吃什么来减肥。
高纤维食物。经期要多吃富含高纤维的食物。高纤维食物能促进雌激素分泌，不仅能促进肠胃蠕动，还有助于调理经期虚弱的肠胃。它们还能预防和缓解便秘，有很好的减肥效果。高纤维食物，如全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦、蔬菜、水果等。
维生素b食物。如果想在经期轻松减肥，一些富含维生素B的食物，如牛奶、胡萝卜、南瓜、谷类等。可以使用。这些营养素能有效促进人体的代谢功能，使体内多余的脂肪燃烧起来，达到减肥的目的。此外，还可以多吃富含高蛋白的食物，如肉、蛋、豆腐、大豆等。减肥效果更好。
高钾食物。很多女性在经期看起来有点浮肿，其实主要是体内水潴留所致。所以经期吃一些含钾高的食物为宜。钾进入体内后，有助于促进体内多余水分的排出，有助于解决体内积水引起的浮肿、浮肿等问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。