每个月，女人都会有几天感觉不舒服，这几天就是月经期。经期出血量很大，体内很多重要元素也会流失。所以这期间女性不仅要保暖，还要适当补充营养，最重要的是补血。那么经期吃什么补血调经呢？
1.红枣。枣是日常生活中最常见的水果。因为含有丰富的维生素和各种营养物质，所以受到很多女性的喜爱。尤其是红枣性温，还有养血补血的作用，对改善血液循环也有很大的作用。特别是红枣中含有一种特殊的成分，可以增加血液中红细胞的含量，对经期的血液供应大有好处。
2.羊肉。说到羊肉，可能很多人会质疑。是的，直接吃羊肉是不能补血的。直接吃不仅不补血还上火。但羊肉如果搭配合适的材料，会有补气血的作用。而且羊肉本身性热，能滋补身体，有补气血的作用，特别适合女性经期补血。
3.红糖。很多女性在经期肚子疼的时候都会喜欢喝一些红糖水来缓解腹痛的症状。其实女性经期多喝红糖水，不仅可以缓解疼痛，还可以补充能量，加快血液循环。是女性经期不可或缺的食物。
总之，女性经期补血调经的食物有很多。喜欢甜食的女性可以放心在经期无所顾忌的吃甜食，这个时候吃甜食也不会发胖。如果胃口不好，也可以多吃一些开胃易消化的食物，对女性经期补血有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。