女人都想苗条，所以想通过各种有效的方法减肥。但是，当她们进入月经周期时，在饮食上也需要非常小心，因为体内有月经排出。那么经期吃什么减肥呢？
1.想要体重减轻，在月经期间，要减少各种含糖的食物，可以吃粗粮、青菜、新鲜水果。同时，为了保证营养，你要合理搭配鲜奶和面包。吃的时候要吃到七八分饱，延长咀嚼时间，可以达到瘦身的目的。
2.女性月经周期，应选择穿纯棉内衣，及时更换清洗，采取手洗方式，避免滋生细菌。此时不要做剧烈活动，更不要弯腰下蹲，避免吃生冷凉的东西。如果想吃水果，可以提前清洗干净，切块，放在锅里蒸或者煮成汤，这样食材里的营养可以更好的保存。
3.除此之外，经期有适当的舒缓运动，也可以帮助血液循环，达到减肥的效果。午餐时，要选择吃各种杂粮做成的主食。早晚可以选择用果汁和蔬菜泥代替。经期不能有夫妻同房的行为。一不小心就会引起生殖器发炎。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。