女生每个月都会来月经，经期有很多需要注意的事情。比如不要经常接触冷水，不要穿紧身不透气的内衣，勤换卫生巾，保证充足的睡眠等。另外，经期的饮食也要注意。边肖会告诉你女生经期应该吃什么。
1.少吃甜食
虽然女生在经期可以适量吃些甜的东西，但是不用担心会发胖。但月经期间，由于体内激素不稳定，最好不要吃太多甜食，会导致血糖升高，可能加重痛经，而且吃太多甜食对皮肤也不好。
多吃水果和蔬菜
月经期间，肠道也受到体内激素的影响，容易便秘。所以女生来月经的时候，可以多吃新鲜的蔬菜水果，摄入很多维生素和纤维素。可以防止便秘，而且对皮肤也有好处。但要注意少吃生冷食物，如西瓜、梨、茄子等。
3.摄入优质蛋白质
女生经期需要多吃优质蛋白质补充能量，可以多吃富含优质蛋白质的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类等。这些东西可以帮助补充经期流失的营养，每天都可以吃。
多吃粗粮
相对于精米和白面，粗粮的口感可能没有那么细腻，但是对于来月经的女生来说，多吃粗粮绝对是有好处的。比如紫米、黑米、各种豆类、燕麦、红薯等。可以代替一部分精细主食增加血液中的镁，有安神调经的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。