女生从十几岁开始，每隔一个月就会有一次月经来潮，而月经来潮不仅是排毒的好时机，还可以帮助子宫排血，从而起到保养卵巢的作用。所以女生要抓住机会，合理饮食。那么，女生经期应该吃什么呢？现在来说说这个问题。
1.红糖：女生经期适合吃红糖水，因为经期的女生容易感到寒冷，此时喝红糖水可以起到活血散寒的作用，补血，帮助身体更好的排出脏血。
2.菠菜：菠菜适合经期的女生，因为很多经期的女生容易胸部不适，乳房疼痛。菠菜含有很好的维生素E，可以缓解乳房胀痛，所以经期的女性适合吃菠菜。
3.南瓜：经常吃南瓜的女生可以改善皮肤，补充锌。因为南瓜中含有大量的锌，锌不仅对身体有益，提高食欲，还能减少油脂分泌，从而改善皮肤。
4.榴莲：女生经期适合吃榴莲，因为榴莲不仅有散寒活血的功效，而且营养价值也很好。女性经期吃榴莲，不仅能缓解痛经，促进脏血排出，还能补充营养，强身健体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。