月经是女孩子宫每个月新陈代谢的过程，排出体内的废血。正是因为月经的到来，女生的身材和皮肤才会越来越好，但是有的女生每次月经都不多，那么经期吃什么可以排出脏血呢？
经期吃一些菠菜可以促进脏血的排出，因为菠菜中含有大量的铁和多种维生素，可以缓解女性痛经，加快血液流动，使脏血排出的更顺畅更快，所以经期可以经常吃一些菠菜。
来月经的时候，也可以适量吃一些南瓜。南瓜是含锌量最高的蔬菜，含有大量的植物雌激素。这种物质可以加速体内雌激素的生成，使经血更顺畅，排出更快，也有助于排出脏血。另外，红糖还可以加速脏血和恶露的排出，所以经常吃一些对排出脏血很有帮助。
其实就算不吃这些东西，目前还是可以正常排出的。最重要的是经期不能吃一些生冷刺激性的食物，会加重痛经，使血液凝固，导致月经少，拖延时间长，对女性身体不好，所以月经也很重要。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。