每个女人来月经的时候每天都会流很多血。所以来月经期间需要适当补充一定的营养，避免身体过于虚弱。其中，通过饮食来补充是最健康的方式。那么经期可以吃坚果吗？
当然可以吃坚果。坚果不仅有补气血的作用，还有很多功能。不仅在经期可以吃，其他时间也可以吃。坚果不仅可以补充钙、铁和维生素，还有助于大脑发育。月经期间可以吃开心果、松子、杏仁、核桃、大坚果等。
坚果有很多种。来月经的时候可以根据自己的喜好选择，但是有些干果容易上火。吃的时候要适量。你不应该一次吃太多。吃完干果，一定要多喝水。注意腹部的保暖。平时可以坚持每天吃坚果，对身体有非常好的作用。
月经期间，除了坚果，还可以吃适当的水果，只要是常温的，大部分都可以吃。想要月经正常，尽量不要吃太辣或者太凉的食物。如果经期不控制饮食，会使月经量增加，月经周期变长。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。