每个女性在经期的时候都是相当脆弱的，可能会出现各种不适应的症状，所以这个时候适当的饮食可以缓解她的不适，那么经期应该吃什么食物呢？
1.益母草煮鸡蛋
益母草能很好的达到活血养颜的功效，有助于缓解经期疼痛。只需将益母草和鸡蛋用水煎服，同时服用即可。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素E，在一定程度上缓解了女性经期的胸痛。菠菜用清水煮或者炒都是不错的选择。
3、红糖姜水
经期喝红糖姜水，不仅能达到补血的效果，还能减少经期疼痛，尤其是在寒冷的冬天，更能让人感到温暖。建议将买来的生姜去皮切片，加水煮沸，加入红糖再用文火煮。
4.黑豆蛋酒汤
适用于气虚血弱引起的经期疼痛的女性，能获得很好的养血润肤效果。把黑豆和鸡蛋用水炖一下就行了，加适量米酒直接服用。但是，由于食谱中含有酒精，不能饮酒的女性不宜加入。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。