经期建议吃什么食物(经期必吃的七种食物)

亲子生活 3年前 (2022) wanzi
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经期建议吃什么食物(经期必吃的七种食物)

每个女性在经期的时候都是相当脆弱的,可能会出现各种不适应的症状,所以这个时候适当的饮食可以缓解她的不适,那么经期应该什么食物呢?

1.益母草鸡蛋

益母草能很好的达到活血养颜的功效,有助于缓解经期疼痛。只需将益母草和鸡蛋用水煎服,同时服用即可。

2.菠菜

菠菜含有丰富的维生素E,在一定程度上缓解了女性经期的胸痛。菠菜用清水煮或者炒都是不错的选择。

3、红糖姜水

经期喝红糖姜水,不仅能达到补血的效果,还能减少经期疼痛,尤其是在寒冷的冬天,更能让人感到温暖。建议将买来的生姜去皮切片,加水煮沸,加入红糖再用文火煮。

4.黑豆蛋酒汤

适用于气虚血弱引起的经期疼痛的女性,能获得很好的养血润肤效果。把黑豆和鸡蛋用水炖一下就行了,加适量米酒直接服用。但是,由于食谱中含有酒精,不能饮酒的女性不宜加入。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年3月1日 上午6:21。
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