痛经是大多数女性的烦恼之一，尤其是病情严重的女性。姨妈时期严重影响了我的生活，工作，学习。有的女性在经期可能会痛苦地在床上打滚，产生不想做女人的想法。那么，经期来个阵痛怎么会比较舒服呢？
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。如果女性在经期不注意保暖，很容易诱发痛经。所以给女性保暖有助于缓解痛经，尤其是给女性腹部保暖。也可以根据天气变化及时增减衣服，别着凉了。
大姨妈期间，除了保暖，女性在饮食上也需要注意避寒，多喝加了红糖的热水，帮助身体保暖。还可以喝适量的热牛奶，有助于缓解血管收缩，进一步缓解痛经；不要喝刺激性饮料，比如咖啡，因为咖啡中的咖啡因可能会加重痛经。
平时要多做运动，有利于促进体内血液循环，使交感神经的张力逐渐降低，松弛平滑肌，改善子宫的供血和血流速度，从而达到改善痛经的目的。而且月经期不适合剧烈运动，可以慢慢走。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。