在生活中，很多人会坚持运动的好习惯。运动不仅可以锻炼身体，还可以缓解心情和内心压力。然而，锻炼并不总是可能的。比如女性经期要小心运动。那么，她们月经后几天可以运动吗？
一般来说，月经后第二天就可以运动了。或者在月经快的最后几天，也可以正常运动。事实上，女性在月经期间，只要身体没有特别的不适，是可以适当运动的。这要结合自己的实际来看。如果女性月经量多，运动可能会刺激人体，所以月经量多的时候要注意休息，不要先运动。
经期适当运动，对身体还是大有好处的。运动可以调节身体的气血，帮助月经顺畅，排出体内多余的毒素。同时，心情不好会影响月经的正常进行，但运动可以缓解女性的压力，让女性保持愉悦。
经期适当运动，但不要做剧烈运动，否则会影响身体健康，造成月经不能正常排出，或者影响月经量。月经前两天运动量不宜过多，强度不宜过高，运动持续时间不宜过长。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。