月经对于女性朋友来说非常重要，因为它直接关系到女性的健康。月经提前、月经推迟或月经量、月经量颜色异常都是月经不调的症状，出现这些症状时我们需要提高警惕。那么，月经量少怎么调理黑褐色呢？
如果偶尔有一两次月经少而暗，可以通过调整作息时间恢复正常。如果长期月经量少而暗，就要去医院检查，对症治疗。同时注意调理：1。注意饮食。月经前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，并多喝水，摄取富含纤维素的食物，保持排便通畅。经期喝红糖水可以调节身体。
2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。
3.保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期，更不要洗冷水澡。如果平时长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，以免感冒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。