对于女性来说，月经是无法回避的问题，是女性身体状况的晴雨表。女性如果能掌握经期正确的生活方式，可以大大缓解经期身体的不适。但是很多女性认为经期适当运动可以缓解身体不适。那么，女性经期可以做哪些运动呢？
经期适当运动，可以缓解腹胀、腹痛、头痛等症状。因此，女性在经期可以尝试瑜伽、慢跑、体操等运动。瑜伽是很多女性生活中最喜欢的运动。这项运动的好处是可以刺激身体，但不会对身体造成严重不适。但女性在经期做瑜伽时，要注意拉伸的程度，不要做一些刺激月经的姿势。
体操可以促进人体的血液循环，使女性更好地度过经期。但在体操运动中，女性还是要量力而行，不要过度练习，以免腰疼加重。慢跑是一种有氧运动，可以促进人体血液循环，促进新城代谢，有利于女性体内脏血的排出。
除了以上运动，太极也是一种很好的慢运动，可以帮助女性发泄不良情绪，调节月经。但打太极拳，女性要有耐心，不能三心二意，否则对身体不好。无论哪种运动，女性都需要量力而行，不能做剧烈运动，这样会影响月经的正常进行。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。