月经是女性正常的生理现象。每月正常的月经来潮是女性健康的标志。但在经期，女性更要注意身体护理，以免出现一些不舒服的症状。在平时生活中，很多女性都有运动的习惯，但是在经期需要更加小心。那么，她们经期不能运动吗？
经期可以适当运动，但是运动的时候，也有一些相关的注意事项。女性在没有身体不适，月经量正常的情况下，是需要运动的。如果女性出现痛经不适，甚至感觉全身无力，最好在月经后身体调整好之后再运动。
在月经的第一天和第二天，女性的月经量往往更多的是女性，有些痛经的女性在这两天会有更明显的疼痛，所以女性要等到月经的第三天，等身体逐渐恢复的时候再做适当的运动。合理的运动可以促进女性体内的血液循环，帮助经血排出，有益女性健康。
女性在经期应该根据自己的实际情况选择一些合适的运动，比如简单、温和、放松的运动，比如瑜伽、拉伸等。并尽量避免在运动时对腹部施加压力。如果女性感到疲劳，应适时停止运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。