女性来月经的时候，大家都要好好照顾。经期如果不注意，很容易引起不好的症状，甚至可能生病，比如宫寒。这样对身体不好，还可能影响你以后的生育能力。那么，女性在经期如何保护自己呢？
月经期间，女性不能做剧烈运动，最好休息。每个人都需要远离剧烈运动，比如长跑，打球。虽然上述运动可以锻炼身体，但经期剧烈运动容易加重不适，引起腹痛、腿软等症状。
月经期间，最好不要感冒。每个人都需要保暖，尤其是腹部。如果经期受凉，容易导致痛经，还可能引发妇科病。因此，经期女性不宜接触冷水，也不宜吃生冷食物，如冰淇淋。每个人都应该选择喝热水，吃热的和温的食物。
孕妇也要多注意饮食，最好选择容易消化的食物。因为经期女性消化能力较弱，如果吃了不易消化的食物，很可能会消化不良。另外，经期最好不要吃活血的食物，以免导致月经量增加。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。