每年夏天，很多人都会过一个苦夏。所谓苦夏，是因为天气热，他们不想吃饭。很多人会开始考虑要不要煮一点吃的做下一餐，但是还是有很多人食欲不振，容易让人觉得特别虚弱，无精打采。那么食欲不振怎么办呢？
1.改变烹饪方法。很多家庭做饭的时候总是固定几个菜，长此以往会降低自己的吃饭欲望。尤其是现在生活水平好了，很多人都不想一直吃这些菜了。所以，想要改变这种情况，可以通过多种方式改变食谱，这样会增加食欲，尤其是食欲不振的人，可以做一些清爽可口的饭菜，会更容易消化，更容易引起食欲。
2.适度运动会增加饥饿感。很多人都会有这样的感觉，每次活动后都会觉得特别饿，因为适度的运动可以消耗体内的热量和能量，从而增加进食的欲望。
3.放点音乐。音乐是一种精神食粮，不仅能让人心情愉悦，还能增加肠胃蠕动。尤其是在餐厅吃饭的时候，如果放音乐，会增加食欲。
4.改变气氛。很多时候人的胃口是随着心情变化的。心情好的时候，什么都好吃。心情不好的时候，再好吃也不合胃口。尤其是一个人吃饭的时候，会感到更加压抑和孤独，所以如果想增加食欲，可以邀请朋友或者邻居一起吃饭，边吃边聊，增加食欲。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。