睡觉是人一生中最重要的事情。人的一生几乎有一半时间是在睡觉中度过的。充足的睡眠可以给人带来精神，提高工作效率。但是有时候也会有失眠的情况，尤其是睡不着觉头疼的时候。那么怎么才能缓解睡不着时的头疼呢？
1.因为有烦恼或者工作压力而睡不着。当我躺在床上的时候，我会越来越多地去想这些事情。这个时候，我必须告诉自己，任何焦虑都会影响身体，我相信明天会好的。可以深呼吸几次，然后用手按摩头部。按摩头部时，是用食指轻轻按压太阳穴，对缓解失眠头痛很有帮助。
2.躺在床上睡不着，就会越来越头疼。这时候不要再躺着换位思考了。可以起来先在卧室走几步，或者出去找个安静的地方散散步，换换口味。但是一定要慢慢走，不要让自己激动，就是给自己找一个睡觉的氛围。慢慢的，头疼会减轻，会犯困。这个时候再去睡觉就是了。
3.如果你在床上睡不着，就不要躺着，那样会难为你自己。不如起来做点什么，比如看书，听听音乐，也能缓解头痛，但是要记住不能熬夜。听音乐。你最好听一些舒缓的音乐，这会帮助你入睡。最好是看自己不喜欢的书，会让自己越来越无聊。感觉无聊的时候会变得更困，不知不觉就睡着了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。