人平时感冒或身体不适时，喉咙里往往会有痰，使人不舒服，于是就想很多办法把痰咳出来。咳不出痰怎么办？
这种情况下可以先多喝开水，可以润喉，缓解不适的感觉。在平时，你也可以尝试以下方法：
1.按摩方法
按摩是用来减轻疼痛的。经常按摩鼻子和喉咙，可以加快身体的血液循环，缓解不舒服的感觉。
2.洗你的鼻子
勤洗鼻子，最好是定时洗，比如早晚洗，养成好习惯。洗完鼻子后，可以使鼻腔畅通，减少鼻腔内的细菌。
3.用淡盐水漱口
感觉不舒服的时候，喝点淡盐水，慢慢咽到喉咙里，再吐出来，反复几次，可以有效缓解咳不出痰的情况。
4.清淡饮食
有些食物容易引起喉咙里有痰，所以少吃油腻的食物，饮食清淡。
5.适当锻炼
在日常生活中，运动是不可或缺的。每天保持规律的运动，可以大大增强免疫力。
6.适当的药物治疗
如果痰卡在喉咙里使你不舒服，你应该尽快去医院问医生，并根据医生的建议服用一些药物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。