失眠很折磨人。有的人晚上睡不着，第二天精力特别旺盛，严重影响正常工作和生活。其实失眠是有原因的，只是很多人找不到原因，导致失眠一发不可收拾。那么长期失眠的原因是什么呢？
长期失眠的原因有很多。如果患者失眠是突发性的，首先要考虑精神因素。是因为工作压力太大还是感情生活不和谐？晚上睡觉会胡思乱想，所以睡不着。
其次，药物和食物的不当食用也会导致失眠。如果患者吃的食物或药物中含有咖啡因或氨茶等碱性药物，患者晚上会特别兴奋，经常睡不着。如果患者处于中年更年期，失眠的原因很可能是内分泌失调。
再次，失眠也和生活习惯有关。有的患者经常熬夜，睡眠时间不稳定，经常十二点以后才睡觉。这些做法会导致失眠。
60%的失眠患者要想摆脱失眠，调整睡眠时间，养成早睡的好习惯很重要。然后，注意日常饮食，临近睡觉时间不要喝刺激性饮料。患者也要调整心态，放松心情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。