夏天天气炎热，空气中有大量的湿气，所以湿热的感觉在夏天尤为突出。很多人体内都有湿热，比如便溏，身体浮肿等等。很多人都想驱除体内的湿热。本文将介绍夏季如何祛湿热。
蒸。夏天湿气很重，不妨带蒸。但是清蒸不适合身体虚弱的人，因为他们身体虚弱，而且清蒸非常容易出现健康问题。痰湿体质的人特别适合蒸，尤其是平时不太出汗，运动时也很少出汗的人。稍微蒸一下可以使人的湿气尽快排出体外，但每次蒸的时间不宜过长。一个月蒸两次就好了。
2.锻炼身体。跑步、骑自行车、跳舞等。都能很好的去除水分。每天早上早起40分钟，运动半小时，可以让你每天都精神焕发。不过需要注意的是，下雨的时候，不要运动。不要以为毛毛的雨与此无关。事实上，毛毛的雨水也会导致湿气进入体内，湿热会变得更加严重。
泡脚。夏天用辣椒熬成水，放入洗脚盆中，加一点冷水，使温度刚刚好。把脚泡在里面，尽量让脸微微出汗。这时候可以把脚擦干，上床睡觉，不仅可以改善睡眠，还可以去除湿热。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。