如果睡觉时总是打呼噜，可能不仅会感觉不舒服，影响呼吸，还容易惊醒。而且在和伴侣睡觉的时候，很容易影响伴侣，导致双方都睡不好，不如想办法治疗。那么，如何治疗打鼾呢？
首先，很多人睡觉打呼噜，可能是超重造成的。脂肪堆积过多可能会影响呼吸系统、咽、鼻，所以容易打鼾。这时候就需要减肥来改善打鼾。很多肥胖者减肥后可能不会再打呼噜了。
其次，如果有打鼾的情况，平时尽量不要吸烟，因为吸烟会对人的呼吸产生很大的负面影响，很容易引起打鼾。还要注意不要喝酒。喝酒后，人的呼吸更加紊乱，血氧可能更低，睡觉时容易打呼噜。如果程度严重，甚至会出现窒息等危险情况，对身体不好。
再者，如果睡姿不对，导致呼吸不畅，也容易打呼噜。所以睡觉的时候要注意姿势，尽量不要压心脏，不要把枕头抬得太高。日常生活中要多注意体育锻炼，提高抵抗力，尽量改善打鼾。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。