睡觉打呼噜是个坏习惯，对健康有一定影响。睡觉打呼噜甚至会影响到身边的人，也会影响夫妻关系。所以很多人都想解决打呼噜的症状。那么睡觉什么姿势不打呼噜呢？
侧睡。如果总是打呼噜，睡觉的时候就要注意了。你可以侧睡。仰卧睡觉时，容易造成软腭塌陷，压迫舌头和喉咙，从而导致打鼾。所以侧睡可以有效改善打鼾症状。很多人在日常生活中累了就打呼噜。所以一定要保持作息规律，每天早睡早起，良好的睡眠质量也能有效改善打鼾症状。
保持空气新鲜。如果睡眠时周围空气混浊或刺激物多，人就会打鼾，所以睡眠时可保持周围空气新鲜，开窗通风，可有效缓解打鼾。所以睡眠时一定要注意改善周围环境。
打鼾是不健康的标志之一。打鼾危害很大。孩子打呼噜容易影响身心发育。老年人打鼾会导致老年痴呆症、猝死等，严重者还会导致心绞痛或心肌梗塞等严重后果。事实上，将辣椒泡水漱口也能有效预防打鼾。以上方法还是可以有效缓解打鼾的，有需要的朋友可以试试。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。