手脚抽搐是很常见的现象。相信大多数人都经历过手脚抽搐的症状。这种症状虽然不会给健康带来明显的危害，但会降低生活质量。所以经常手脚抽搐的人一定要及时改善这种症状。手脚抽搐怎么办？
当体内钙不足时，容易出现手脚抽搐，也就是常说的缺钙。如果手脚经常抽搐，不妨补充一些钙来缓解。为了促进身体更好的吸收钙，在日常生活中要多接触阳光，白天没事的时候多晒晒太阳，不仅可以帮助身体补充钙，对皮肤健康也有好处。
其实不仅仅是缺钙会导致手足抽搐，缺镁的情况下也容易出现这种抽搐。因为镁是维持神经系统正常功能的必不可少的矿物质，如果镁缺乏，肌肉的应力能量就会增加，从而导致手脚抽搐的症状。所以手脚抽搐的人也可以通过补充适量的镁来缓解，但是要在医生的指导下补充。
还有一部分人手脚抽搐，是因为活动过度和过度劳累造成的。这种情况下，只要注意适当休息，手脚抽搐的症状就会消失。所以在日常工作生活中，一定要注意劳逸结合。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。