有的人睡得好，能睡到天亮，有的人睡得不那么好，睡不到天亮。睡不到天亮的人会羡慕能睡到天亮的人。良好的睡眠总是令人向往的。那么晚上一两点醒来是什么原因呢？
经常一两点醒来，可能是睡眠状态不好，睡眠质量不好。经常夜里一两点醒来，说明精神处于亢奋状态，生活太忙，给自己太大的精神压力。还是环境的噪音影响了睡眠？
有一些特殊的原因，就是日常生活中是否有经常喝咖啡浓茶的习惯。如果有这个习惯，你需要尽可能的戒掉这个习惯。对这些提神饮料的依赖会导致身体的某些功能紊乱，所以经常会在夜里醒来。另外，患抑郁症时也会出现这样的情况。
万一精神有问题，平时可以坚持锻炼，经常去跑步，做瑜伽，游泳都会缓解。尽量保持正常的日常生活，合理安排时间，睡前喝一杯纯牛奶。睡前不要想太多，让自己轻松入睡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。