便秘是困扰很多人的肠胃疾病。被便秘困扰的人会很痛苦。每一次排便都像是在攻击堡垒，用尽全身力气，但还是无法顺利排便。但是，也有一些人的排便总是很顺畅。不知道他们怎么突然就便秘了。突然便秘是什么原因？
如果你之前大便一直正常，最近几天突然便秘，可能是这几天饮食不规律造成的。比如你最近吃油腻的食物，吃了很多辛辣的食物，就容易导致肠胃不适。再加上最近饮水量少，会导致肠道水分不足，出现便秘。
饮食的变化也会导致便秘，比如通常是粗粮细粮混合，但最近如果多吃面粉米饭少吃水果就会出现便秘。这种情况很容易调整。只要适当改变饮食，多补充富含膳食纤维的粗粮和水果，是可以缓解的。
也有很多人因为运动量突然减少而突然便秘。比如我平时会抽时间运动，但是最近几天忙或者身体不适就取消运动计划，也会导致肠道蠕动变慢，便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。