腰椎是人体最重要的骨关节之一。在日常生活中，腰椎扭伤往往是由于一些原因造成的，比如用力过度或者某种意外。腰椎扭伤怎么办？
1.急救措施：如果伤情严重或难以判断，人力不足时，伤者应平躺在地上，不要移动；明确脊柱扭伤的伤者不能随意活动颈、腰，禁止转动或弯曲身体。他们应该打电话给120急救中心派车来治疗，以便及时帮助他们。
2.治疗方案：用冰袋或凉湿毛巾冷敷，可收缩血管，减少内出血、肿胀、疼痛和痉挛；扭伤24小时后，可以直接用热毛巾或热水袋敷在扭伤的腰部。注意不要太热也不要太久，一般一天两到三次，每次30分钟。受伤一两天后，可以外敷跌打损伤的药物，有助于活血化瘀。其他方法，如针灸和按摩，也可以用于治疗。
3.保健预防：加强体育锻炼，保持肌肉和韧带健康，减少扭伤的可能性；工作时注意姿势，避免同一姿势工作，避免工作时间过长；注意劳逸结合，注意休息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。