体检的时候,身体的各项指标都很重要,能直接反映你的身体状况。如果你自己的某项指标偏高,那可能就是你的身体出了问题。高血糖的人在生活中并不少见。这种人在饮食方面非常有限。血糖高的他们能吃小米粥吗?
血糖高的人可以适量喝小米粥,只要适量喝一些,血糖水平就不会上升。但是不建议大量喝小米粥,因为小米容易消化。进入胃后,能很快被身体吸收,小米中的淀粉会在体内转化为糖分,导致血糖水平升高,所以血糖高的人要自己控制量。
虽然血糖高的人可以喝一些小米粥,但是不建议喝大米粥,因为大米和小米不一样,因为它的淀粉含量很高,在体内会转化成大量的糖分,不利于血糖水平的稳定。煮小米粥的时候不建议混饭吃,也会导致血糖升高。
这类人群比较适合吃一些含糖量低的食物,比如全麦是不错的选择,还有荞麦、燕麦等。不会升高血糖水平。还可以适量吃一些苦瓜、南瓜、紫薯等食物,有助于降低血糖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。