当今社会，很多人的生活压力还是比较大的，甚至很多人失眠。失眠对身体和工作影响很大。所以失眠的朋友要尽早治疗。那么，如何治疗70岁失眠呢？
治疗失眠，一定要采取正确的治疗方法。首先，睡前不要过度用脑。你可以选择听一些安静的音乐。千万不要听太吵的音乐。也可以尝试睡前出去散散步。这些做法可以帮助患者缓解失眠。
劳逸结合也是治疗失眠的好方法。改掉一些坏习惯可以提高睡眠质量。戒烟戒酒有更好的方法，因为烟酒含有一定的刺激物。长期抽烟喝酒的人，烟和酒精会影响他们的神经中枢。这种情况要多注意，减少刺激来缓解失眠症状。
晚上睡觉前可以用热水泡脚，缓解压力。每天早上锻炼，可以帮助调节自己的生物钟，呼吸新鲜空气，放松身心，对缓解失眠有很大帮助。更重要的是，想要治疗失眠，一定要保持愉快的心情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。