乳房一直是女性身体中值得骄傲的部分，现在更多的女艺人以此为职业线。乳房也是很多男性朋友的择偶标准之一。但是，副乳是女性朋友的通病。副乳的出现不仅让女性缺乏自信，还会影响女性的乳房健康。那么如何消除副乳肿块呢？
运动按摩：可以扩胸、靠臂，利用胸大肌和手臂肌肉的收缩来改善副乳的状况。每天早晚按摩副乳，双手自然下垂。你可以看到腋窝和胸部之间的凹凸部分。凹部：用中指和拇指在左右两侧轻轻揉搓30次。凸出部分：用手握拳用指关节的力量将凸出的副乳由外向内推，左右各30划。
选择适合胸围的内衣：选择合适尺寸的内衣，选购时试穿很重要。不要只看尺码买内衣，因为不同品牌的内衣尺码都不一样，购买时一定要试穿。目前很多内衣厂商都针对辅助乳房的问题推出了功能性内衣。如果你不能正确地穿它们，不要害羞。你可以向柜台小姐求助。毕竟你的身体会伴随你一生，选择合适尺寸的内衣更重要。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。