完美的乳房形状是每个女性的梦想，但是生活中的女性大多没有完美的乳房形状，甚至因为不良的生活习惯或者其他原因，出现了附属乳房。有很多女性被副乳困扰。这些女性可以通过锻炼消除副乳。如何锻炼副乳？
想要消除副奶，首先要搞清楚是脂肪还是其他类型的副奶。运动消除副乳的方法，主要对脂肪副乳有效。脂肪副乳的消除主要通过负重和拉伸来实现，如举哑铃、扩胸等。这些运动可以锻炼上臂和胸部的肌肉，达到减脂和消除副乳的效果。
除了以上的锻炼方法，有副乳的女性还可以通过摆动手臂来改善副乳的状况。首先，保持双手握拳伸直，手臂与肩膀平行，然后开始上下摆动手臂。每天做三组这个动作，每组五十次。
要想尽快消除附属乳，单纯的运动是不够的，还需要多关注生活细节。比如平时选择内衣的时候，最好选择两边加宽加高的全裹式内衣。这种内衣有支撑作用，是消除附属乳房的重要方法。对于难以消除的副乳，也可以通过手术去除。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。